Пијалоци со овес се многу вкусен и здрав пијалок што можете да го направите дома од едноставна и прифатлива храна. Покрај тоа, тоа ќе потрае доста време - не повеќе од 5-7 минути.
Постојат многу различни рецепти за правење пијалаци, но, на пример, за време на диети, најчесто се користат кефир и банана, што дава сладост и, според тоа, може да избегнете ставање бел шеќер. Пиењето е дебело, хранливо и слатко. Околу еден час по неговото користење, сеуште не сакате да јадете нешто.
Состојки
- овесна каша - 2 суп.л-патки. л.,
- кефир - 300 грама,
- зрела банана - 1 ЕЕЗ,
- ореви - 10 парчиња,
- свежа нане - за декорација.
Готвење
1. Можете да го користите и чисто овес и мешавина од здрави снегулки. На пример, во овој рецепт се користи овесна каша со додавање на ленено семе и други корисни состојки. Постојат две опции за подготовка на овесна каша за пијалаци. Првата опција - само треба да се исецка снегули со хеликоптер, така што тие ќе изгледаат како брашно по нивната конзистентност. И втората опција - истурете вода што врие преку снегулки и оставете 10 минути. Ставете го овес во чинијата.
2. Потоа истурете кефир во садот за хеликоптери.
3. Бананата мора да е зрела. Исечете го на неколку парчиња и додадете во садот.
4. Излупете ги оревите. Можете дури и да ги исушите малку во тавата без масло. Во овој случај, ќе можете да ја отстраните лушпата. Додадете ореви на преостанатите состојки. Можете да ги користите не сите ореви, но сите други. На пример, бадеми, кечеви, шуми.
5. Вклучете го хеликоптерот за 1-2 минути, така што сите состојки ќе се претворат во пире маса. Благодарение на бананата, миризбата ќе биде слатка и без шеќер.
6. Пред сервирањето, украсете го пијалокот со свежи листови од нане. Вкусно, корисно и брзо.
