Калорична путер

калорична путер

Оние кои се многу внимателни за сопствената фигура, го третираат како корисен и важен производ како сирење со предрасуди. Се верува дека ако редовно ја јадете, лесно можете да ги натежите тие вишок килограми, што подоцна ќе биде многу тешко да се ослободите. Сепак, ова е далеку од случајот кога станува збор за нискомасното сирење, кое се добива откако кремот се отстранува од млекото. Таквиот производ не е само вкусен, но исто така има диететски својства, па затоа помага да се бори против прекумерната тежина.

Колку калории се во урда

На пример, енергетската вредност на 100 g нискокалорична урда е само 110 килокалории, така што овој производ може да се користи без страв дека ќе му наштети на сопствената фигура. Оние кои не се особено загрижени за тенки половини треба да забележат дека 100 g нискокалорично 9% сирење, кое најчесто се наоѓа во продавницата, содржи 169 калории. Овој производ, исто така, може да се јаде секој ден, и тоа ќе биде од корист за луѓето на кои им требаат протеини, чија содржина кај нискомасното сирење е најмалку 18%. Што се однесува до домашно сирење, содржината на маснотиите е најмалку 20%, тогаш тоа треба да се вклучи во менито почесто 2 пати неделно, инаку проблемите со прекумерна тежина не може да се избегнат. Впрочем, енергетската вредност од 100 g таков производ е најмалку 230 килокалории. Имајќи го ова на ум, луѓето кои претпочитаат дебел урда, многу брзо добиваат тежина и дури можат да доживеат сериозни проблеми со варењето. Сепак, масното сирење е неопходно во случаите кога станува збор за обновување на лица кои биле подложени на операција, кои страдаат од дистрофија, низок имунитет или дисбактериоза. Вреди да се одбележи дека содржината на маснотии во вишок влијае не само на енергетските својства, туку и на составот на овој уникатен производ. Значи, 100 гр нискокалорично сирење содржи 23% протеини, 3, 4% јаглени хидрати и исто количество шеќери, 0,4 гр на заситени киселини и околу 70 г вода. Во нискокалоричната 9-процентна урда на 100 g учествуваат 39% од протеините, 1, 3% јаглени хидрати, 3% шеќери и 5, 2 g заситени киселини и 67 g вода. Што се однесува до масното сирење, 100 од овој производ содржи 17% од протеините, 2, 9% јаглени хидрати, 2, 7% шеќери, 10, 7 g заситени киселини и 61 g вода. Така, знаејќи ја содржината на маснотии и енергетската вредност на различни видови сирење, лесно можете да изберете производ кој одговара на индивидуалните потреби и е идеален за хранење луѓе од различни возрасни категории.

Придобивките од урда

Што се однесува до хранливата вредност на урда, тоа е прилично големо, бидејќи овој производ содржи витамини А, Б, Ц, Д, Е, ПП, К и Н, како и холин и бета каротен, кои се одговорни за метаболичките процеси во телото, јакнење на коскениот систем, распаѓање на протеините и елиминирање на токсините. Покрај тоа, вториот е богат со калциум, калиум, натриум, железо, фосфор, сулфур, магнезиум, хлор, манган, бакар, цинк, кобалт, флуор, молибден и селен, без кој е тешко да се замисли нормалното функционирање на внатрешните органи и целокупниот физички развој на секое лице. . Поради својот уникатен состав, малите количини на урда имаат многу позитивен ефект врз работата на гастроинтестиналниот тракт, го подобрува крвниот состав и ги зајакнува крвните садови, го стимулира растот на косата и ноктите, а исто така помага и за правилно формирање на скелетниот систем. Плус, урда го попречува развојот на заштитните функции на телото во разни болести, помага во чистење на црниот дроб, зајакнување на срцевиот мускул и видот.

Коментари (0)
Пребарување