Салата од Lean Avocado

Салата од зеленчук со авокадо е светла зелена салата која е погодна за посно и вегетаријанско мени. Во менито за исхрана, ова јадење може да се вклучи, меѓутоа, ако одлучите да се разделите со тие вишок килограми на половината, тогаш намалете го количеството на маслиново масло во облекувањето и земете само половина авокадо, наместо на целиот овошје.

Салата од Lean Avocado

Подгответе салата пред да ја служите - сецканиот свеж зеленчук го губи вкусот, салатата од авокадо станува "влажна" и невкусна ако ја чувате неколку часа.

  • Време за готвење: 10 минути
  • Сервиси: 2

Состојки на Lean салата со авокадо

  • 1 авокадо;
  • 1 црвен кромид;
  • 1 свеж краставица;
  • 1 \ 2 глава на санка од санта мраз;
  • 3 домати;
  • 1 лажичка црн сусам;
  • сок од лимон.

За полнење гориво:

  • 1 \ 2 лимони;
  • 2 лажици маслиново масло;
  • 1 лажичка суви зачини за салата од зеленчук;
  • 2 лажички сенф;
  • црвен пипер или пиперка;
  • морска сол по вкус.

Еден начин да се направи зеленчукова салата со авокадо

Исечете го авокадо на половина, подигнете ја коската. Отстранете ја пулпата со десерт лажица, се сече на тенки парчиња, ставете во чаша салата.

Авокадо пулпата брзо оксидира во воздухот - станува темна, изгледа неразумно. За да ја зачувате бојата на овошјето, истурете ја со свежо исцеден сок од лимон, а за да не ги соберете лимните коски во салатата на постелата, го филтрираме сокот преку цедилка.

Скршете го слаткото црвениот кромид во тенки пердуви, додадете го кромидот од кромидот во чинијата салата до авокадото.

Салата од Lean Avocado Салата од Lean Avocado Салата од Lean Avocado

Исечете го свеж краставица на тенки парчиња, испратете го парче краставица во салата, по кромидот. Ви препорачувам да лупите долга зелена краставица излупени и отстранете ја промената од неа.

Исечете го на половина мала глава на "Iceberg", пресечете ги лисјата грубо или раскинете ги рацете. Постои мислење дека зеленчукот ги губи витамини од контакт со метал, велат тие, затоа е подобро да ја раскинете салатата со вашите раце. Всушност, загубата на витамини е занемарлива, па можете да користите нож.

Исечете ги зрели црвени домати на половина, пресечете го стеблото со печат, исечете ги доматите на парчиња. Ако користите цреша домати, подобро е да ги додадете во целост.

Салата од Lean Avocado Салата од Lean Avocado Салата од Lean Avocado

Ние правиме гориво. Стиснете една лажица сок од лимон во сад, додадете малку морска сол, жито сенф и суви зачини за салати од зеленчук.

Салата од Lean Avocado

Истурете вкусно маслиново масло (нерафинирано) во сад, истурете малку сол на слатка папрака или црвен пипер, ако зачинета храна е по ваш вкус. Измешајте го облекувањето со лажица за да стане хомогена.

Салата од Lean Avocado

Истурете го облекувањето во салата сад, се меша зеленчук, така што облекување пропива секој залак.

Салата од Lean Avocado

Посипете ја салатата со црна или бела сусам. Во прилог на сусам, можете да го посипете садот со печени семки од семки или ленени семиња, што ќе ја направи текстурата разновидна.

Салата од Lean Avocado

Веднаш служат салата за авокадо на масата. Свежа салата се добива крцкава (лисја од ледениот брег, краставица и црвен кромид), со деликатни прскања на авокадо, зрели домати и пријатно, зачинето облекување со светло кисело лимон. Бон апетит!

Салата од Lean Avocado

Свеж зеленчук е здрав и вкусен, често ги вклучува во вашата исхрана.

Коментари (0)
Пребарување