Кикирики се еден од најпопуларните ореви, иако поправилно е да се нарекуваат мешунки. Па, кажи ми, кој меѓу вас барем еднаш не се обидеше земјени ореви? Сигурно нема.
Тие сакаат кикирики не само за вкус, туку и за корист што го дава на телото.
Печени кикирики: состав и калорична содржина
Кикирики содржат околу 52% путер. Во однос на содржината на протеини (27%), зелените ореви се само втор во соја. Исто така во овие мешунки има многу витамини од групата Б и Е. Најочигледно е дека содржениот витамин Е во печење кикирики, покрај тоа, концентрацијата на антиоксиданти се зголемува и во печени кикирики. Само сувомесни мешунки треба да бидат во минимална количина на нафта, без додавање на зачини (исклучокот е сол, бидејќи нутриционистите признаваат дека солени кикирики се исто така многу добри за здравјето) и лепење. Така, ако сакате кикирики да ви донесе повеќе бенефиции, треба да јадете пржени плодови.
И покрај фактот што кикирите можат да го насладуваат вашето тело со маса на витални елементи, ние не ги препорачуваме да бидат злоупотребени. Факт е дека кикириките се високо калоричен производ. 100 грама печени кикирики содржат 626 kcal. Затоа, ако сонот за тенок фигура, тогаш потрошувачката на овој производ треба да биде ограничена.
Печени кикирики: добро или лошо
Откако ќе ве запознаам со составот на кикирики, време е да се пријават за корисни својства на кикириките. Ако ги следите горенаведените препораки за печење кикирики, има многу корисни супстанции во мешунките. Како резултат на тоа, љубителите кои се занемаруваат со кикиритки многу ретко имаат проблеми во гастроинтестиналниот тракт. Кикирики не содржат холестерол, што значи дека тие може да бидат изедени од оние чии нивоа на крв се високи. Исто така, се верува дека кикирите помагаат во подобрувањето на меморијата и концентрацијата, така што нема да биде излишно да ги третираат децата. Па, спортистите ќе ја ценат помошта на печени кикирики во градењето на мускулната маса, бидејќи во овие мешунки, како што знаете, се содржи голема количина протеини. Со правилно печење кикиритката ја задржува никотинската киселина, која обезбедува дополнителна заштита од Алцхајмерова болест и когнитивно оштетување поврзано со староста. Затоа, ве советуваме да вклучите печени кикирики во вашата исхрана (и доволно е дневна брзина од 30 грама), што, покрај наведеното, ќе биде одлична превенција од рак и кардиоваскуларни заболувања. За сите свои придобивки, печените кикиритки понекогаш може да бидат опасни. Кората од кикирики се смета за силен алерген, има случаи кога еден орев од кикирики предизвикан е оток на Quincke. Не треба да користите мувлосани кикирики, бидејќи е многу токсичен.
Почитувани посетители на нашиот портал, сакате ли печени кикирики? Дали сте свесни за какви било други корисни својства на кикирики? Споделете ги знаењата во коментарите.
