Зрнестите зрна од пченка се одличен суровина за правење вкусни и здрави житарици, што, исто така, придонесува за борбата против прекумерната тежина. Ова не е изненадувачки, бидејќи 100 g каша од каша, варен во вода, содржи само 78 килокалории. Во исто време, садот е богат со јаглени хидрати (најмалку 17%), протеини (4-5%) и содржи речиси без маснотии, што е многу важно за оние кои сакаат да изгубат тежина.
Колку калории се во каша од каша со млеко?
Сепак, вкусот на пченка каша, која се готви во вода без додавање на нафта, шеќер и сол, остава многу да се извојува. Затоа, оние кои сакаат да јадат право и во исто време уживаат во храната, често готват каша од каша со млеко, со додаден шеќер и путер. Во овој случај, не треба да се плашите за фигурата, бидејќи 100 гр од ова јадење содржи само 120 килокалории. Во меѓувреме, пченката каша во млекото не е само вкусна и многу корисна, бидејќи се состои од 16% јаглени хидрати, содржи најмалку 4% протеини и до 5% масти. Во исто време, таа е богата со растителни влакна, која поради путерот и млекото е поцелосно апсорбирана од телото и нежно влијае на гастроинтестиналниот тракт. Меѓутоа, ако се плашите за вашата фигура, тогаш можете да направите таква каша, со исклучување на било која од состојките - путер или млеко. Во овој случај, неговата калорична содржина ќе се намали за околу 10%, но вкусот и корисни својства ќе останат речиси непроменети.
