Калории од тиква

Калории од тиква

Есенски тиква тиква. О, колку е корисен овој подарок на природата многумина дури и не се сомневаат. Работи побрзо до зеленчук шатор за оваа црвена убавина, бидејќи тоа ќе донесе многу добро за вашето здравје. Мајките на мали деца треба да се ослободат од просторот во замрзнувачот за да ја задржат зимската тиква или да се сечат на парчиња и да се остават на отворен балкон во торба - добро се чуваат на ниски температури, а потоа и во природен мраз.

Тие прават вкусни каша од тиква, прават мафини и чорби, го сокнуваат сокот и користат семиња.

Тиква, или како што се нарекува и габуз, е добра спреченост за таква сериозна болест на бубрезите како пиелонефритис. Редовното консумирање на тиква помага да се намали нивото на протеини во урината, да се поддржат бубрезите и да се спречи нивно разгорување.

Корисно е да се јаде тиква и луѓето кои страдаат од висок крвен притисок. Кај хипертензивните пациенти, тиквата треба да биде на листата на неделни менија.

Бидејќи тиква содржи многу витамин А, кој е одговорен за регенерација на ткивата, овој зеленчук помага да се лекуваат раните, чиревите и изгорениците. Вистината е дека не треба да ја јадете - тиквата се нанесуваат на ситен ренде и се нанесува како компресирачка на оштетената површина на кожата. И внатре може да се користи за спречување на гастритис и гастричен улкус. Исто така, тиква помага во нормализирањето на гастроинтестиналниот тракт, ги отстранува токсините, опашките и штетниот холестерол. За подобро да почнат да ги разбираат сите придобивки од тиква, доволно е да го проучи својот хранлив состав и да биде достоен во било каква форма - суров, варен, печен.

Колку калории во тиква

Во 100 грама сирова тиква само 22 калории, што дава причина да се напише тиква во категоријата диететски производи. Овој протеин содржи 1 g, масти 0, 1 g, јаглени хидрати - 4, 4 g, диетални влакна 2 g, органски киселини 0, 1 g, вода 91, 8 g моно- и дисахариди 4, 2 g, скроб-0, 2 гр, пепел 0, 6 гр.

Овие показатели на сирова тиква практично не се разликуваат од варен и печен, под услов тиква да се подготвува без масло.

Во врска со витамини содржани во сурова, варена и печена тиква, сликата е како што следува:

- витамин Ц - 8 мг

- бета-каротин - 1, 5 mg

- витамин ПП - 0, 7 мг

- витамин ПП - 0,5 мг

- витамин Б5 - 0,4 мг

- Витамин Е - 0, 4 мг

- витамин Б6 - 0, 1 мг

- витамин Б2 - 0, 06 мг

- Витамин Б1 - 0, 05 мг

- Витамин А (РЕ) - 250 μg

- витамин Б9 - 14 мкг

А содржината на макро и микро елементи е:

- калиум - 204 мг

- бакар - 180 mcg

- калциум - 25 мг

- фосфор - 25 mg

- хлор - 19 mg

- сулфур - 18 мг

- магнезиум - 14 мг

- натриум - 4 мг

- железо - 0, 4 mg

- цинк - 0, 24 мг

- манган - 0, 04 мг

- флуор - 86 mcg

- јод - 1 мкг

- кобалт - 1 мкг

Коментари (0)
Пребарување