Густите супозитории направени од овошје и зеленчук добија популарност меѓу поддржувачите на здравата исхрана. Го насладуваат телото со витамини, нормализираат варење, задоволуваат глад, не го оптоваруваат стомакот, а имаат пријатен вкус. Smoothies со грејпфрут вклучуваат во исхраната на оние кои сакаат да изгубат тежина. Ова овошје има својства на согорување на масти, го нормализира гастроинтестиналниот тракт, го подобрува имунитетот. Со додавање на тоа со други корисни состојки, добивате одлични средства за подобрување на здравјето и борба против вишокот тежина.
Карактеристики за готвење
Smoothies со грејпфрут може да биде и вкусен и здрав пијалок. За да го направите ова, треба да ги знаете карактеристиките на нејзината подготовка и употреба.
- Гума за готвење или сок од ова овошје може да се додаде во пијалакот. Во првиот случај, пожелно е да се исчистат парчињата плодови од филмовите, така што коктелот има мазна конзистентност и нема горчлив вкус. Во вториот случај, сокот мора да се исцеди од свеж грејпфрут, користејќи цитрусни соковници или рачно. Не се препорачува да се замени со производ за чување подготвен од концентрат со додавање на разни засладувачи, конзерванси и други слични супстанции.
- Сок од грејпфрут содржи многу аскорбинска киселина. Измазнување надвор од неа на празен стомак е непожелно. Подобро е да ги дополни со главниот оброк или да го користите како закуска.
- За да го подобрите вкусот на пијалак од грејпфрут, не треба да користите шеќер, сладолед и други висококалорични состојки кои не се корисни. Можете да ги замените со мед. Зачини, исто така, придонесуваат за подобрување на вкусот на коктелот и за подобрување на нејзините својства на согорување на масти.
- За подобро сатурација на пијалаци, подобро е да се јаде со мала лажица и да не се пие. Инаку, чувството на глад не може да исчезне после конзумирање на една порција на коктел.
Поставување на пијалак со грејпфрут најубаво украсен стакло со sprig од нане, свежо овошје или агруми круг.
Слатки со грејпфрут, моркови и ѓумбир
Состав:
- розова грејпфрут - 0, 3 кг;
- банана - 150 гр;
- моркови - 100 g;
- млеко - 0, 25 л;
- ѓумбир - 5 г.
Метод на подготовка:
- Исчистете ги морковите, исечете ги на мали коцки.
- Бананата, пилинг, сече во кругови.
- Измијте го и лупете го грејпфрутот. Се скрши во парчиња, ослободи ги од филмовите.
- Кора од ѓумбир корен и решетки фино.
- Ставете ги морковите коцки во чинијата со мешалка и исечете ги во пире.
- Додај парчиња грејпфрут, кружни банани и рендан ѓумбир.
- Вклучете ја мешалка и ја свртите содржината на контејнерот во хомогена маса.
- Истурете во млеко и размахнете.
Коктелот подготвен според овој рецепт има комплексен лековит ефект. Го храни телото со корисни елементи, го зајакнува имунолошкиот систем, го активира метаболизмот, го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и промовира губење на тежината.
Слатки со грејпфрут, ананас и диња
Состав:
- ананас пулпа - 100 g;
- путер на диња - 100 g;
- свеж магдонос - 20-30 g;
- грејпфрут - 0, 3 кг.
Метод на подготовка:
- Ананас пулпа сече на коцки. Не користете конзервирано овошје - тие ќе направат повеќе штета отколку добро.
- Излупете ја лубеницата од семето, кора. Се сече на средни плочи. Ако сакате да добиете освежителен коктел, ставете ги дињите парчиња во замрзнувачот и оставете го тоа половина час.
- Измијте и исечете го магдонос со нож.
- Измијте го грејпфрут, се сече на два дела. Користејќи специјален соковник, го стиснете сокот од овошјето.
- Ставете магдонос и ананас во сад за миксери, исечете ги додека не се изедначи.
- Додај парчиња диња, покријте со сок од грејпфрут. Размахване.
Коктел има освежувачки вкус. Ананас и грејпфрут во својот состав имаат својства на согорување на маснотии. Магдонос и диња даваат диуретичен ефект. Смесите направени според овој рецепт промовираат детоксикација на телото.
грејпфрут со киви и бран
Состав:
- грејпфрут - 0, 3 кг;
- киви - 100 g;
- ленено семе - 20 g;
- пченични или овесни трици - 20 g;
- јаворов сируп - 5 ml;
- филтрирана вода - 0, 2 l;
- нане - за декорација;
- коцки за мраз - на барање.
Метод на подготовка:
- Излупете го Киви и пресечете ги на неколку парчиња.
- Стиснете сок од грејпфрут. Ако сакате полесно да излезете подебели, подобро е да се користи каша од грејпфрут наместо сок за нејзина подготовка. Потоа треба да го скршиме во парчиња, да ја одделите пулпата од филмовите.
- Ставете ги трици и ленено семе во садот за блендер. Здроби ги.
- Додај киви и јаворов сируп. Последната состојка може да се замени со сируп од шипинка или течен мед.
- Вклучете го уредот и претворете ја содржината на теглата во хомогена маса.
- Додај парчиња грејпфрут или сок, истурете во вода.
- Погребајте ја содржината на резервоарот за блендер додека не се излади.
Пред сервирање, истурете ја пијалак во чаша, на дното од која се ставаат неколку коцки за мраз, декорирајте со шајка од свежа нане. Таквата пијалак може да замени една од закуски и да ве остави чувство на целосна за неколку часа. Промовира нормализација на варењето. Богата со витамин Ц, познати антиоксидантни својства и способност за зајакнување на имунолошкиот систем.
Слатки со грејпфрут, спанаќ и авокадо
Состав:
- грејпфрут - 0, 3 кг;
- портокали - 0, 4 кг;
- филтрирана вода - 0, 2-0, 4 l;
- спанаќ - 50 g;
- авокадо пулпа - 100 g;
- ананас пулпа - 150 г.
Метод на подготовка:
- Добијте сок од грејпфрут.
- портокалите се делат на парчиња, ги олубуваат филмовите.
- Измијте, исушете го спанаќот со салфетка, исечете го.
- Исечете го авокадото, отстранете ја коската. Исечете го телото и олупите го.
- Ананас пулпа сече на мали коцки.
- Свиткајте портокал парчиња, ананас парчиња, сецкани спанаќ и авокадо пулпа во сад за миксер.
- Исечете ги состојките во состојба на пире.
- Додај сок од грејпфрут, размахване.
- Додајте колку вода што мислите дека е неопходно да се добие коктел од оптимална конзистенција. Повторно размахване.
Во зависност од конзистентноста, можете да пиете пијалак преку слама или да јадете со лажици. Таа содржи голема количина на витамини, има својства на согорување на масти.
Слатки со грејпфрут и јогурт
Состав:
- грејпфрут - 0, 3 кг;
- јогурт - 0, 25 л.
Метод на подготовка:
- Грејпфрут, лупење, расклопување во сегменти. Исчистете ги филмовите. Ставете го мешалката и исечете ја садот.
- Додај јогурт, размахване.
Коктел изработен според горенаведениот рецепт може да го замени ужина или вечера. Тоа може да се конзумира во текот на ноќта, ако сакате да јадете по последниот оброк.
Smoothies со грејпфрут помага да се губат телесната тежина, како што помага да се согорува маснотии, нормализирање на цревата. Исто така го зајакнува имунолошкиот систем. Подготвувањето е лесно ако користите блендер.
