Коцки со брокула

Ако одлучите да станете вегетаријанец или да организирате денот на постот без месо, тогаш ве советувам да направите вкусни броколи за зеленчук. Ова јадење е погодно за мени на лакто-ово-вегетаријанци и ово-вегетаријанци, бидејќи содржи пилешки јајца. Коковите за брокула може да се готват преку целата година. Од замрзната зелка, тие се подготвени дури и побрзо отколку од свежи, бидејќи зелката обично се избледува пред замрзнување. Друга карактеристика на рецептот е отсуството на пченично брашно, рифовите се готват без глутен. Згуснатост во тестото од зеленчук е овесни трици - диететски продукт богат со растителни влакна, за што тој е многу љубител на нутриционистите.

Коцки со брокула

Апетитизирање на котлети од зелка од месо, кои содржат многу здрави микроелементи, може да се пофалат со едноставно готвење и лесен вкус. Доста често, особено кај децата и мажите, постојат жестоки мразители на брокула. Мислам дека овој рецепт ќе ги помири со несакан зеленчук.

  • Време на готвење: 35 минути
  • Сервиси: 3

Состојки за коцки со брокула:

  • 300 гр броколи;
  • 1 пилешко јајце;
  • 50 г овесни трици;
  • 30 грама праз;
  • 10 мл сок од лимон;
  • 20 г гриз;
  • масло за готвење за пржење, сол.

Метод за готвење броколи питици

Замрзнати или свежи брокули расклопени во пупки. Ставете го паробродот или во сито. Кук за неколку за околу 10 минути - зелката треба да биде мека.

Коцки со брокула

Патем, можете да направите карфиол пити со користење на овој рецепт. Времето за готвење е исто.

Коцки со брокула

Превртена зелка во пире. Со помош на блендер, може да се постигне униформа крем конзистентност, но ми се допаѓа кога мали парчиња зелка доаѓаат во ќофтиња, па јас го користам вообичаениот компир каша.

Коцки со брокула

На оладената сечкана зелка додадете фина сол за вкус и скрши голем пилешко јајце. Измешајте ги состојките.

На денови на постење, наместо на јајца, додајте неколку супени лажици од обична или соја млеко на крилеста. Млечниот протеин, исто така, може да ги залепи состојките.

Коцки со брокула

Ставете го овесни трици во сад, веднаш се меша. Овесни трици имаат добар имот - тие апсорбираат влага како сунѓер, но ова трае извесно време (5-6 минути).

Коцки со брокула

Ние исецкаме тенки ленти во светлиот дел од стеблото на праз. Стиснете околу една лажица сок од лимон. Додадете го сецкан лук и сок од лимон во чинија, внимателно изгорете го куферот. Крем може да се замени со зелен кромид, но сијалицата е подобро да се пржи со транспарентна состојба.

Коцки со брокула

Ставете ја грозјето на чинија. Користете влажни раце за да направите мали тркалести патерици, превртете ги со грозје на двете страни.

Коцки со брокула

рафинирано растително масло за пржење во тава. СРЈ на patties за 2-3 минути на секоја страна, додека златно кафеава. Потоа стави сè заедно во тава, направи мал оган, покријте го со капак и доведете до подготвеност уште 5 минути.

Коцки со брокула

Дајте ги брокулините котлети на масата со кисела павлака или сос. Cutlets се нежни, меки, многу вкусни и здрави. Бон апетит!

Коментари (0)
Популарни статии
Пребарување