Калории на краставици

Калории на краставици

Марината е еден од омилените зеленчуци на нашиот човек. Колку е убава раната пролет, кога се уште се ретки краставици, салата направена од краставица со зелка, кромид и со јајце. Летна салата, каде што служи во заедница со домат и пипер? Веќе до почетокот на летната топлина, постои мала носталгија за зимата и на кисели краставички се сервира на масата, а во зима, се подразбира дека кисели краставици се солени и кисела.

Ако овој производ е толку чест гостин во нашата исхрана, тогаш зошто да не научиш повеќе за тоа? Дали калориите и хранливата вредност на краставиците варираат од неговата подготовка? Кои краставици можат да се користат на диета, и од што треба да се воздржат?

колку калории во краставици

Свеж краставица - само стандардна храна за исхрана! Замислете 100 грама од овој производ содржи само 14 калории! Тоа е многу, многу мало, помалку од јагоди и зелка. Поради ова, свеж краставица се смета за производ со инверзна калорична содржина, т.е. телото троши повеќе енергија за преработка на таква храна отколку што добива од него.

Исто така, во сто грама свеж краставица содржи 0, 8 грама протеини, само 0, 1 грам маст и 2, 5 грама јаглени хидрати. Како што знаете, краставица е практично вода, затоа диететските влакна содржат само 1 грам, а водата - 95 грама. Моно-и дисахариди - 2, 4 грама, скроб - 0, 1 грама, пепел - 0, 5 грама, органски киселини - 0, 1 грама. Дури и лицето за слабеење треба да го добие минималниот број на калории дневно, долната лента е околу 800 калории. За да се постигне оваа бројка ќе мора да јадете околу 6 килограми краставици! Но, за телото, таквата храна ќе биде бескорисна поради негативната содржина на калории, па затоа треба да јадете свеж краставица со други, повисока калорична храна.

Во кисела краставица две калории повеќе отколку во свежа. Таа содржи 16, 1 калории, кои дури и со зголемување - доста. Овој протеин содржи 2 грама повеќе - 2, 8, а помалку јаглени хидрати - 1, 3 грама, како и во кисела краставица, показатели на органски киселини и моно- и дисахариди се намалени на 0, 7 грама и 0, 6 грама, соодветно.

Солени краставици, излегува, е уште похранлив во калориите од свежиот. Сто грама кисела краставица содржи само 13 калории, што е 1 помалку од свежо. Во однос на хранливата вредност - промените исто така не се значајни. Солени краставици содржи протеини - 0, 8 грама, масти - 0, 1 грам, јаглехидрати - 1, 7 грама, диетални влакна - 0, 8 грама, органски киселини - 0, 7 грама, вода - 92 грама, моно- и дисахариди - 1, 6 грама, скроб - 0, 1 грама, пепел - 3, 9 грама.

Ниско-солени краставици во однос на нивните калорични и хранливи вредности се речиси исти како свежи.

Коментари (0)
Пребарување