Меѓу диететски производи, тиквички зазема посебно место - тип на тиква, чиешто родно место е Северна Америка. Сепак, неколку векови, овој зеленчук се служи не само во Европа, туку и во Русија, што е вистинска деликатес на гурманите.
Колку калории на 100г тиквички
Скици повеќе од 90% се состојат од вода, 100 g од овој производ содржи само 24 килокалории. Плус, тие имаат неутрален вкус, така што можете да marinate, пржете, blanch, се пече во рерна и служат и солено и слатко. Токму поради тоа, тиквички е идеален за диететска исхрана и има многу позитивен ефект не само на дигестивниот систем, туку и на целиот организам.
Како се корисни цевчињата?
Исто така треба да се забележи дека овие зеленчуци се многу избалансирани во бројот на хранливи материи кои се вклучени во нивниот состав. Значи, тиквините содржат витамини А, Ц, Б, ПП и Е, биотин и бета-каротен, чиј недостаток предизвикува неповратни процеси во човечкото тело. Покрај тоа, тиквините имаат многу калциум, фосфор, железо, магнезиум, калиум, флуор и натриум, па затоа им се препорачува да јадат луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни болести и имаат проблеми со мускулно-скелетниот систем. Што се однесува до хранливата вредност, 100 g тиквини содржи 4, 6 g јаглени хидрати, 0,6 g протеини и 0, 3 g масти. Плус, составот на овие зеленчуци вклучува влакна, кои помагаат да се исчистат цревата, пепелта, масни и органски киселини. Поради нискокалоричната содржина и изобилството на вода, цукини многу лесно се апсорбира од телото и дава чувство на полнота, дури и ако се јаде како независно јадење, без месо, одделни јадења и сосови. Поради оваа причина, тие често се вклучени во различни диети насочени не само за борба против дебелината, туку и за чистење на телото од токсини. Покрај тоа, вреди да се напомене дека тиквички нема контраиндикации за употреба, тие може да се јадат за луѓе со различни хронични заболувања. Особено обрнете внимание на овие зеленчуци за бремени жени кои страдаат од токсимија. Неутралниот вкус и мирисот на тиквички нема да предизвикаат иритација, а способноста да се исчисти телото ефикасно ќе се справи со штетните материи што се акумулираат во крвта и предизвикуваат такви живописни симптоми на труење, како гадење и повраќање. Плус, вреди да се напомене дека 100 g тиквини содржи околу 14 микрограми фолна киселина, што е неопходно за идните мајки со ниски нивоа на хемоглобин.
