Многу семејства не можат да си дозволат одредени производи поради буџетски ограничувања. Сепак, тоа не значи дека треба да се откаже од здрава храна и да го жртвувате здравјето на семејството. Верувале или не, здрава и брза храна со свежи и природни производи е достапна за секого, а буџетот останува ист.
Клучот за оваа тајна е јајцата. Ова е многу низок трошок кој содржи висококвалитетни природни протеини и 13 есенцијални витамини и минерали. За сето ова, средното јајце содржи само околу 70 калории. Покрај тоа, јајцата се одлични за секоја храна, бидејќи речиси сè во фрижидерот може да се користи во омлети или тепсија.
Обидете се со овие брзи, хранливи и лесно достапни рецепти.
Остатоците се слатки. Не е неопходно секој ден да се јаде истото ако сте направиле сад повеќе отколку што е потребно. Сè што имате, од тестенини до каша може да се користи како основа за омлет или тепсија. Само загревајте и ставете јајца таму. Не заборавајте за ролни. Варените јајца може да се распарчат со зеленчук и со малку маснотии. Дистрирајте сето ова на леб од пита, се тркалаат и сервирајте со сос за појадок, ручек или вечера. Мексиканците ги нарекуваат овие пролетни ролни бурито.
Лесно чистење. Служат целото семејство едно јадење - замрзнат спанаќ и шунка, пржени во тава и покриени со јајца.
Замена на брза храна. Направете најздравата и најевтина верзија на закуска - помеѓу две бухти или житни лебови го ставаме прженото јајце на двете страни и нискомасленото сирење.
Втор живот Остатокот од вечерта варен компир се сече, се шири во сад за печење, менува колбас или шунка и се прелива со тепани јајца. Печете во рерната.
Можни се варијации со зеленчук, риба, пилешко, зеленчук.
Бројот на јадења е ограничен само од вашата имагинација.
