Зелени пијалаци

Зелени пијалоци се нарекуваат дебели коктели направени од разни зеленчуци и плодови од соодветната боја со задолжително вклучување на свежи зеленило во составот. Придобивките од овие необични пијалаци се очигледни и се должи на својствата на состојките во рецептот. Зелените пијалоци добро го исчистат телото, го насладуваат со корисни микроелементи и витамини, го подобруваат метаболизмот и промовираат губење на тежината. Сепак, корисното не мора да биде без вкус. Коктели од зеленчук и зеленчук имаат пријатни органолептички квалитети, затоа брзо станува навика да го започне денот со нив.

Карактеристики за готвење

Зелените пијалаци ќе бидат навистина корисни и ќе ви помогнат да изгубите тежина само ако следите неколку едноставни правила кога ги подготвувате.

• Не треба да се обидувате да го подобрувате вкусот на коктел со додавање сол или шеќер. Солта се содржи во доволни количини во зеленчук и зеленчук. Нејзиното вклучување во коктел ќе го направи штетно, бидејќи солта придонесува за задржување на течности во телото. Шеќерот, исто така, не ги зголемува придобивките од пијалоците, но ќе ја направи содржината на калории многу импресивна. Како резултат на тоа, наместо губење на тежината на зелените пијалаци, ризикувате да ја намалите тежината.
• Зелените пијалоци носат максимална корист ако се консумираат наутро на празен стомак. Ако ова не е направено, можете да замените една од закуски со таков коктел.
• Не е пожелно да се јаде во рок од еден час по јадење зелена пијалак.
• Зелените пијалоци најдобро е да не пијат, туку да јадат со мали лажици. Во овој случај, чувството на полнота ќе се појави многу брзо и повеќе нема да сакате да го наполните стомакот со брза храна.
• Smoothies ќе биде повеќе од корист ако овошјето и зеленчукот се додаваат на нив заедно со кора.
• Вие не треба да јадете зелени пијалаци во големи количини. Обично една порција на овој коктел дневно е сосема доволна за губење тежина и чистење на телото. Во спротивно, големо количество суров зеленчук ќе доведе до дијареја и други проблеми.

Имајте на ум дека зелените пијалаци не се прикажани на сите. Во некои болести, таквите коктели не се препорачуваат. Поради оваа причина, пред да одлучите да вклучите зелени пијалаци во вашата исхрана, има смисла да се консултирате со вашиот лекар.

Зелена пијалак со јаболка и целер

Состав:

• зелено јаболко - 0, 2 кг;
• целер - 50 g;
• прочистена вода - 50 ml.

Метод на подготовка:

• Измијте го јаболко и избришете го со крпа. Користење на специјална алатка или на друг начин сече јадрото од неа.
• Исечете ја јаболката, без лупење, во коцки со средна големина и ставете ги во садот за мешалка.
• Исплакнете ја целената целер во проточна вода, исушете ја. Извадете ги најголемите влакна од неа, за да не заглават во ножевите на блендерот.
• Ситно исецкајте ја целената дршка.
• Ставете целер над јаболка, истурете во вода. Доколку сакате пеглата да има погуста текстура, не можете да додадете вода.
• Вклучете го блендерот прво со бавно вртежи, потоа брзо и пресече јаболкото и целерот во хомогена маса.

Оваа опција е најмалку калорична пијалак. Во исто време, овој коктел има заводлива свежа арома, хармоничен и многу пријатен вкус.

Зелени пијалаци со босилек и спанаќ

Состав:

• зелено јаболко - 50 g;
• круша - 50 g;
• спанаќ - 100 g;
• авокадо - 50 g;
• свеж босилек - 50 g;
• целер - 50 g;
• диња - 50 g;
• вар - 0, 5 ЕЕЗ.

Метод на подготовка:

• Измијте овошје и зеленчук, исушете ги со хартиени салфетки.
• Измерете го точниот износ на јаболка, авокадо, круши и дињи. Исечете ги во коцки со средна големина. Поставете ја дињјата во замрзнувачот некое време.
• Исечете го спанаќот и босилек со нож, не можете да бидете премногу фини.
• Рака од целер, отстранување на груби влакна од неа, сецкање со нож.
• Стиснете сок од половина вар. За да го направите повеќе, користете цитрус соковник. Ако сакате, вар може да се замени со лимон.
• Ставете ги сите состојки во садот за мешалка и се мешајте во хомогена маса.

Оваа зелена пијалак излезе многу вкусна. Ќе го имате со задоволство. Ако вкусот на јадењето е од клучно значење за вас, подобро да престанете со изборот на оваа опција.

Лекарство на брокула

Состав:

• брокула - 0, 2 кг;
• вар - 1 ЕЕЗ.

Метод на подготовка:

• Расклопувајте го свежиот броколи во цветови и измијте ги. Се исуши со крпа. Се сече во големи цветови на неколку парчиња. Ако користите замрзнат производ, оставете го да се одмрзне, а потоа исцедете го вишокот на течност.
• Кора од вар, исечете ги на парчиња и отстранете го филмот.
• Свиткајте сурови брокули и варчиња во садот за мешалка. Се меша сè до состојба на пире од компири. Ако сакате, додадете малку филтрирана вода и размахнете повторно.

Не плашете се дека коктелот од брокула нема вкус, не е. Вар во рецепт, ако сакате, може да се замени со соодветно количество грејпфрут.

Зелена пијалак со киви и спанаќ

Состав:

• спанаќ - 100 g;
• киви - 100 g;
• банана - 150 гр;
• вода - 50 ml.

Метод на подготовка:

• Излупете ја бананата, исечете ги на парчиња.
• Отстранете ја кората од киви, пресечете го плодот на неколку парчиња.
• Во голема мера исечете го спанаќот со нож или со солзи со рака, истурете малку вода на неа за да може да се смири.
• Ставете ги сите состојки во тегла мешалка и размахнете за да добиете хомогена маса.

На пијалак направен според овој рецепт има пријатна текстура и не помалку пријатен вкус.

Краставица пијалак

Состав:

• зелено јаболко - 100 гр;
• краставица - 150 гр;
• авокадо - 100 г.

Метод на подготовка:

• Измијте ги овошјето и зеленчукот, размачкајте ги со салфетка за да ја отстраните вишокот на влага.
• Исечете го авокадото, извадете ја коската. Исечете ги парчиња и одделете го месото од кората.
• Исечете ги врвовите од краставицата, потоа исечете го краставицата во коцки кои не се премногу големи. Кора со подобро да замине.
• Исечете ја јаболката во парчиња, исечете ги основните делови. Исечете парчиња на неколку парчиња.
• Превиткајте го краставицата, авокадото и јаболкото во сад за миксери.
• Исечете ја храната во мазна состојба. Ако сакате неговата конзистенција да биде помека, можете да лупите краставица и јаболко, но тоа не придонесува за придобивките од пијалокот.

Слатка направена според овој рецепт помага да се нормализира рамнотежата на водата во телото, за да се отстрани вишокот течност од него.

Зелена пијалак со краставица и салата

Состав:

• краставица - 150 гр;
• зелена салата - 100 g;
• свеж магдонос - 50 г.

Метод на подготовка:

• Измијте ги зелените. Протресете и исечете со нож.
• Измијте го краставицата, исушете го со крпа и пресечете го во не многу тенки полукругови.
• Ставете краставици и зеленчук во садот на блендерот, исечете го.

Салата и магдонос се познати по своите корисни својства, имаат големо количество влакна. Благодарение на нив, коктел од краставица е многу покорисен.

Зелена зелка и авокадо пијалак

Состав:

• авокадо - 0, 2 кг;
• бело зелка - 150 g;
• спанаќ - 50 г.

Метод на подготовка:

• Исчистете добри листови од зелка, суши ги и ставете ги во замрзнувачот. По половина час, исечете ги на мали парчиња, ставете во контејнер со блендер и додадете малку вода, исечете ја.
• Исечете го спанаќот на мали парчиња, додајте го во зелка, повторно размахнете.
• Измијте ги авокадото, извадете ги коските, одвојте го месото од кората и ставете го во останатите состојки.
• Победи сето тоа заедно.

Вкусот на пијалакот направен според овој рецепт е малку необичен, но нежен и избалансиран.

Зелена пијалак со коприва

Состав:

• млад коприва - 50 g;
• зелено јаболко - 0, 3 кг;
• портокалова - 100 гр;
• лимон - 1/4 дел;
• минерална вода без гас - 50 ml;
• смачкан мраз, нане - по волја.

Метод на подготовка:

• Коприва коприва со врела вода, се лади и се сече на мали парчиња.
• Од сок од сок од цитрус, мешајте го со минерална вода.
• Исечете пулпа на јаболка во коцки со средна големина.
• Ставете ги јаболката и копривите во чинијата со мешалка, додајте ја минералната вода измешана со сок и размачкајте.
• Додај смачкан мраз и размахване повторно.

Кога служат невообичаен коктел, може да се украсени со мешавина од нане. Тоа е сосема способна да ја игра улогата на освежителен пијалок, па затоа е добро да го вклучите во менито во текот на летото.

Зелените пијалаци содржат најмногу здрави производи: зелено овошје и зеленчук, свежо зеленчук. Покрај тоа, тие помагаат да се исчисти телото. Затоа, нивното вклучување во исхраната е оправдано, особено во оние случаи кога сакате да изгубите тежина.